MEDITATION STORY
어릴때부터 나 자신을 못난이로 생각했다.
외모에 대한 열등감에 어디서든 움츠러들었다.
빼기 명상을 시작하면서 많은 변화가 있었다.
내가 왜 사람들에게 잘 보이고 싶어 했는지,
왜 이쁜 친구들만 사귀려 했는지 깊이 돌아보았다.
그리고 외모가 삶의 전부가 아니라는 것을 깨닫게 되었다.
내게는 사랑하는 가족이 있고, 건강하며, 요리를 잘하고, 주변 사람들과도 잘 어울리는 등 많은 장점이 있다는 것도 새삼 깨닫게 되었다.
점점 나 자신을 있는 그대로 받아들이기 시작했다.
외모에 대한 열등감에서 벗어나기 시작했다.
자신감이 생기자 대화할 때 자신 있게 의견을 말하고,
새로운 것을 배우는 데에도 주저하지 않는다.
가족 간의 불화, 취업 스트레스가 가득했던 우리집.딸아이의 취업이 늦어질수록 초조해졌고 스트레스가 덩달아 쌓였습니다.오랜 시간 누적된 피로와 서운함이 한 순간에 터져... 더보기
저는 성형외과 의사입니다.명상을 하기전에 저는 환자분들을 만나는게 항상 두려웠습니다.그 분들이 어떤 불만을 가지고 찾아올지 불안해서 마음이 무거웠습니다.명상을 하면서 어린 시절... 더보기
어릴때부터 아버지를 생각하면 차갑고 멀게만 느껴졌습니다.가족에 대한 무관심, 그러면서도 엄격한 모습에 아버지에 대한 불만과원망이 자리잡고 있었습니다. 화목하지도 사랑받지도 못했던 그... 더보기
결혼 생활 14년차인 우리 부부는 마치 낮과 밤처럼 완전히 다릅니다.남편은 꼼꼼하고 섬세하지만 저는 덜렁이에 귀찮아하는 성격입니다. 남편은 밥도 천천히 먹고... 더보기
저는 치위생사입니다. 섬세함과 정확성이 요구되는 일이다 보니 예민해지고 부담도 상당합니다. 치위생사로 일하면서 그 압박감을 견디는 것이 일상이 되었지만익숙해진다기보단 내 자신을... 더보기
40대 중반부터 건강염려증이 생겼습니다.특별히 아픈곳이 있진 않았지만 몸이 조금만 안좋아도불안해서 증상에 대해 수없이 검색을 하고 불안해서 잠이 잘 오지 않았습니다.... 더보기
“젊은 경찰이여! 조국은 그대를 믿노라!” 가슴 뜨거워지는 이 한마디에 끌려 경찰이 되었습니다. 충실한 가장으로 가족에게도 헌신하며 열심히 살았다고 자부하고요.하지만 삶이... 더보기
저는 어릴때부터 제 삶에 대한 불만이 많았습니다.왜 이런 시골에서 태어났을까, 왜 부모님은 무능할까, 왜 나는 가난한 집에서 태어났을까, 왜 나는... 더보기
공부 잘한다는 옆집 딸들의 소식에 내 아들도 똑똑한 아이로 만들고 싶다는 생각이 들었습니다.새벽부터 영어 스토리북 소리를 크게 틀고 쉴틈없이 학원에... 더보기
발표수업만 있으면 마음이 불안했다. 초등학교 때부터 시작된 이 긴장감은 대학생이 되어서도 여전했다. ‘발표할 때마다 왜 이렇게 떨리지?’라는 생각이 항상 나를... 더보기
어릴 때 우물가에서 놀다가 미끄러졌는데 얼굴에 깊은 상처가 생겼다.그 상처가 성인이 되어서도 나를 힘들게 할줄은 몰랐다. “얼굴에 흉터있는 여자는 팔자가... 더보기
평생 면요리를 사랑했지만 파스타는 입에 맞지 않았습니다.쫄깃한 면의 매력에 푹 빠져 살았던 저에게 파스타는 낯선 음식이었습니다.저는 낯선 음식, 낯선 장소는... 더보기
어린 시절 부모님의 사랑과 관심을 충분히 받지 못했던 나는 결혼 후에도 그 갈증이 해소되지 않았습니다. 결혼만 하면 외롭지 않을 줄... 더보기
저는 화가 나거나 억울하면 눈물부터 흘렀어요.감정을 숨기고 싶어도 어렵고 하고 싶은 말을 다 하지 못했어요.이런 제 모습이 창피하고 싫었습니다.‘나는 왜... 더보기
아주 어릴 때 강아지에게 물렸던 경험이 있어서 강아지를 항상 무서워 했습니다.새끼 강아지도 예외는 없었습니다. 사람들은 새끼 강아지가 뭐가 무섭냐고 의아해... 더보기
겁쟁이가 겁많다고 인정하고 싶지 않았다. 이것이 내 삶을 한줄로 축약했다고 할 수 있을 것이다. 겁쟁이는 참 많은 변명거리가 있었고 그것으로... 더보기
마음수련을 하기 전, 고등학교 졸업을 미룰 정도로 학업에는 뜻이 없었습니다. 돈을 벌고 싶어서 취업을 했지만, 일을 하고 1년도 안되어 그만두고... 더보기
실연으로 정신적 고통이 심해지고 있을 때쯤, 지인의 소개로 명상을 접하게 되었습니다. 첫 날부터 열심히 명상을 하여 현재 100%는 아니지만 마음이... 더보기
마음수련을 소개 받은 것은 2월 초였다. 회사일, 스트레스 때문에 회사 사람들과 교류가 힘들어지고 있었다. 마음수련을 하면 우울한 기분, 불면증에서 벗어날... 더보기
서른 살이 되었다. 미래에 대한 불안감과 막연함이 심해지면서 내 마음은 불만과 화로 가득 찼다. 긍정적인 마음을 가져야 하는 것은 잘... 더보기
나는 명상을 하기전에 대인관계가 너무 어려웠다. 명상을 하면서 그 원인을 돌아보니 항상 열등감이 많고 우울하고 자신감이 부족했다. 그래서 사람들에게 다가가는게... 더보기
계획에 없던 임신과 결혼생활. 그리고 출산 후 찾아온 우울증과 스트레스로 굉장히 예민해져서 가족들과의 마찰로 저는 마음을 한 곳에 정착하지 못하고 늘... 더보기
저는 시어머니와 사이가 안 좋았어요. 저의 어느 것 하나도 곱게 봐주시지 않고 잔소리에 심한 말도 하셨어요. 저도 배울 만큼 배운... 더보기
저는 우월감으로 포장된 열등감이 많았고, 남들과 나를 항상 비교하면서 스스로를 깎아내리는 사람이었어요. 그런데 빼기 명상 방법을 통해 열등감, 남과 비교하는... 더보기
아이들을 키우면서 내 마음과는 달리 아이들에게 함부로 대하는 모습이 스스로 괴로웠습니다. 마음수련 1과정을 마치면서 아이를 잘 키우겠다는 생각도, 좋은 부모라는... 더보기
다른 사람들은 문제없이 잘만 다니는 것 같은데. 다른 사람들은 선배들과 유연하게 연을 맺고 동기들과 즐겁게 술자리도 다니면서 수업도 잘만 따라가는데.... 더보기
마음수련 명상을 하기 전에 나는 일어나지도 않을 일 때문에 전전긍긍하면서 불안에 떨었는데, 이제는 그런 일이 눈에 띄게 줄어들었다. 불안한 이유는... 더보기
불면증을 치료하기 위해 명상을 시작한 건 아니었지만, 실제로 3과정 때 어느 순간 ‘아?! 내가 그냥 자고 있네’라는 생각이 들었고, 그냥 그렇게 불면증이 사라졌다. 모든 게 점차... 더보기
명상을 하고 나서 세상을 바라보는 가치관에 변화가 생겼다. 전에는 오직 물질적인 풍요와 사회적인 지위 향상을 위해 살았다면 지금은 그런 것들... 더보기
제 마음속에는 원수가 있었어요. 원수를 미워하는 그 마음이 너무 힘들어서 종교도 가져보고 봉사활동도 열심히 했지만 원수는 사라지지 않았어요. 그러다 마음수련을... 더보기
배우자와 트러블이 많았습니다. 그럴 때마다 오는 열등감과 자괴감 그리고 아무것도 할 수 없다는 무력감에 시달렸기 때문에 열등감 극복과 지혜롭게 현 상황에... 더보기
어렸을 때부터 항상 미래가 불안하고 답답했다. 죽음에 대한 의문이 머리를 맴돌았는데 1과정 확인이 되면서부터 삶 죽음의 이치를 모르는 데에서 오는 불안감이 해결되기... 더보기
명상을 하면서 내가 내 생각 속에 갇혀 살고 있음이 점차 인식되었다. 나를 힘들게 했던 생각이 별게 아니란 걸 느끼며 스트레스가... 더보기
오랜 불면증과 공황증상을 겪다가 절박한 심정으로 마음수련 메인 센터를 찾았다. 몸과 마음이 지친 상태라서 힐링 한다 쉰다 생각하고 찾은 수련원은... 더보기
애를 씻기다가 불연듯 화가 나고 아이 이유식을 만들다가 갑자기 우울해지고… 아무 이유도 없이 찾아오는 감정 때문에 내 자신이 너무 낯설고... 더보기
명상을 하기 전에는 그냥 이유 없이 올라온 감정들에 어떻게 대처할 지도 몰라 한없이 그 감정에 빠져 살았습니다. 갑자기 올라오는 우울함,... 더보기
명상을 만나 나를 돌아볼 수 있는 기회를 가져 정말 감사함 뿐입니다. 나의 산 삶을 떠올려 뒤돌아볼 수 있는 기회. 많은... 더보기
하루하루 바쁜 생활을 보내다 공허함이 찾아오면 온갖 배움, 여행, 조금이나마 힐링을 찾아 나섰다. 하지만 없어지지 않는 뭔가가 있었다. 그래서 빈틈... 더보기
지난해 2과정을 마치고, 직장 일이 바쁘다는 핑계로 3과정을 하다가 중단한 채 생활을 해왔습니다. 하지만 메인센터에서 수련을 하였을 때의 그 행복했던... 더보기
재작년 서른 살이 되었다.미래에 대한 불안감과 막연함이 심해지면서 삶에 대한 불만과 화로 가득차게 되었다. 긍정적인 마음을 가져야 하는 것은 잘... 더보기
이 곳에 오기 전에 저는 너무 무기력하고 힘들었습니다. 뭐만 잘못하면 내 잘못 같고, 그 잘못을 나에게 돌려 나를 탓하고 그러다... 더보기
그동안 많은 종류의 명상을 해봤습니다. 강의를 듣고 책을 보고 명상을 하는 순간에는 “ 아! 그런거구나” 하는 생각을 했지만 그 깨달음의... 더보기
메인센터에 오기 전부터 아버지의 강력한 추천으로, 마음수련에 관한 혹하는 마음이 생겼습니다. 도착해서도 이곳은 뭐하는 곳인지 적응할 수 있는지에 대한 고민으로... 더보기
명상이라는 것에 대해 막연함과 호기심으로 이곳에 들어오게 되었는데, 생각보다 구체적인 방법을 알려주고 실행하게 해주어 막연함이 사라지게 되었습니다. 일상 생활에 나의... 더보기
마음을 빼라, 버려라 하고 많은 사람들이 조언이라고 해 주지만 그 누구도 마음을 뺀 사람을 본 적이 없다. 수 많은 종류의... 더보기
47년을 살아오면서 이번처럼 길게 나를 돌아본 건 처음이다. 나의 유년기, 초등학생시절, 중학교 등등 잘 살아왔다고 생각했는데 하나 하나 돌아보니 시절... 더보기
저는 정말 우연히 지나가가다 마음수련 명상센터 간판을 보게 되었고, 마침 제가 힘들 시간을 겪었을 때라. 마음이 이끌려 센터를 방문하게 되었습니다.... 더보기
마음이 시원한 느낌, 뻥뚫린 느낌, 뭔가 자유로워지는 느낌 내 마음에 큰 광장이 새로 만들어진 느낌, 후련한 느낌, 우주인 느낌 뭔지도... 더보기
처음 마음수련에 왔을 땐, 오기 전 읽었던 후기들이 믿기지 않았었습니다. 더군다나 자의로 온 것도 아니었기 때문에 수련에 열심히 임할 마음도... 더보기
엄마의 권유로 오게 되었다. 아무 생각없이 아무런 정보가 없이 왔기에 처음 메인 센터의 규모를 보고 놀랐다. 첫날 강의를 들으면서 내가... 더보기
명상을 하면서 느낀점 처음 시작을 하였을 때 아무런 생각없이 멍하게 시간을 보낸듯 합니다. 하지만 진심으로 한 번 시작을 해보자는 생각에... 더보기
불면증을 극복하고자 마음수련을 시작하게 되었다. 마음수련 후 가장 변화된 나의 모습은 시간만 허락한다면 이제 10시간도 잘 수 있다는 거다. 때때로... 더보기
명상을 시작하고 난 뒤부터 앓고 있는 우울증, 불면증과 마음의 병들이 조금씩 치유되고 있음을 스스로 조금씩 느낄 수 있었습니다. 자기혐오에 사로잡혀... 더보기
마음수련을 하면서 많이 깨닫고 많이 느낀 한 주였습니다. 마음수련이라는 것이 어떤 의미이고 어떻게 사람의 삶을 변화시키고 사람의 마음을 평화롭게 만드는지... 더보기
불면증 약을 먹어보았지만, 나아지지 않았다.운동을하면 잠이 잘 온다고 해서 헬스클럽에 등록하기 도 하고,새벽까지 동대문 쇼핑센터에와 새벽 시장을 돌아다니기도했다. 하지만 나의... 더보기
제 마음이 가짜라는 것을 알았습니다. 또 가짜 마음을 가진 나 자신을 버리기만 하면, 감사함이 남는 다는 것을 알게 되었습니다. 과거에는... 더보기
밤이 되면 잠이 안 오고 점점 심해지더니 밤이 두려워졌다.수련 시작 3일째부터 잠들면 아침이었다.그 뒤로 지금까지 한 번도 밤이 두려워 본... 더보기
수련을 하고 나서 가장 크게 변한 점은 그동안 항상 마음속에 담고 살았던 화, 짜증, 걱정이 사라졌다는 점이다. 나는 화나는 일이... 더보기
10년전인가… 우연히 친구와 술을 한잔하면서 ‘왜 살수록 재미가 없지?’ 라고 이야기를 나누었던 적이 있었는데… 그때 마음수련을 하고있는 친구가 자초지종을 설명하지... 더보기
저는 딸과 함께 지역수련원에서 수련을 시작했습니다. 딸이 먼저 시작을 하고 저는 약 두 달 후에 시작을 했는데, 계기가 딸과 너무도... 더보기
만원버스, 압사할 것 같은 지하철 통속에서 죽음처럼 송장처럼, 살았던 세월에서 벗어났습니다. 지금 이 순간이 행복하고 경이롭습니다. 다시 만원버스와 지하철에서 압사할... 더보기
친구의 권유였습니다.처음 마음가짐은 ‘일단 친구따라 강남가보자’였는데, 이제는 친구와 함께 하게 되었습니다. 친구 따라 왔지만, 아무것도 모른 채 지푸라기라도 잡아 보자는... 더보기
마음수련을 소개 받은 것이 2월 초였다. 회사일, 스트레스때문에 회사 사람들과 교류가 힘들어지고 있었다.마음수련을 하면 우울한 기분, 불면증에서 벗어날 수 있다고... 더보기
우리 아이들이 ‘겨울방학을 가족과 함께 여행을 갔으면..’ 하는 제안이 있어 속초여행을 계획하던 중 집사람이 산 좋고 물 좋은 시골 논산... 더보기
후기를 쓰는 오늘(3.12)로부터 39년 전 나는 군대를 입대하였습니다. 참 공교롭다는 생각이 들지만 마음수련으로 변화가 시작되는 날짜와 같은 것은 나에게 되돌아... 더보기
일상생활과 사회생활을 하는 동안 마음이 답답하고 부정적인 생각들로 가득해서 많은 스트레스를 받고 있었다. 이곳에서 마음수련을 하면서 빼기 명상을 하고 그... 더보기
마음을 채우려고 하고 먹기만 하다가, 빼기수련을 통해 처음으로 버려보니 이제껏 내가 먹기만 했던 마음들이 얼마나 부질없는 것들인지, 내가 먹었던 마음들로... 더보기
처음 명상센터를 찾게 된 계기는 내 마음이 도저히 내 것 같지가 않아서 그 마음을 다스려보고자 함이었습니다. 조금씩 하는 것보다는 한번에... 더보기
직장에서도 점점 멘탈이 무너지던 차였습니다. 처음 어떤 기준을 가지고 사람들을 대하는 내 태도를 바꾸고자, 그리고 진정한 인생이 무엇인가에 대한 두려움들로... 더보기
마음수련 명상을 하면서 느낀 점은 쉽지 않다는 것이다. 명상은 가만히 앉아서 있으면 되는 줄 알았는데 비우는 것도 쉽지가 않았다. 그만큼... 더보기
마음수련 메인센터을 찾게 된 이유가 있었다. 우리 부부는 평소에도 말다툼이 잦았다. 내가 퇴직한 이후, 취미생활까지 같이하게 되면서 같이 있는 시간이... 더보기
마음수련을 하기 전, 고등학교 졸업을 미룰 정도로 학업에는 뜻이 없었습니다. 돈을 벌고 싶어서 취업을 했지만, 일을 하고 1년도 안 돼서... 더보기
처음 마음수련을 접할 때는 지푸라기라도 잡는 심정으로 아무것도 모르고 발을 디뎠다. 지금 생각하면 감사하고 또 감사한 일이다. 무엇보다 먼저 나... 더보기
10년 전, 우연히 신문에서 마음수련을 알게 되었습니다. 1주일 하고 나서 너무 좋은 경험이었던 기억이 있어서 언젠가 기회되면 다시 오리라 생각했고,... 더보기
우선 나를 버릴 수 있는 방법에 감사합니다.제 산 삶은 25년의 짧은 삶을 살면서 긍정적인 척, 착한 척 살아왔습니다. 저는 항상... 더보기
어떻게 하면 바꿀 수 없는 과거의 사건들에 대한 집착에서 벗어나 영원한 행복과 평화를 찾을 수 있을까? 몇 년 동안 끈질기게... 더보기
언니가 권해서 마음수련 명상센터에 왔다. 언니가 너무 미워서 별로 탐탁치 않았지만 밑져야 본전이라는 생각에 왔다. 여기서 알려주는 마음의 이치를 들어보니... 더보기
메인센터에 마음 수련 1과정을 들어온 계기는 지난 42년 간의 삶 동안 나 자신을 뒤돌아 보고 싶었고, 가정을 이루고 직장 생활을... 더보기
모든 것이 다 좋아졌다. 정말 내가 생각해도 나의 변화가 이해 가지 않을 정도이고 신기하다. 그동안 늘 과거 일들에 대해 생각하며... 더보기
불안, 초조로 인하여 계속적인 불면증으로 약을 (신경안정제) 먹어야만 살아낼 수가 있었습니다. 삶은 피폐해져서 일어나면 일하고 공부하고 자고 또 다시 일하고... 더보기
마음수련을 처음 접하게 된 경로는 새마음캠프(테헤란로)였다.내 나이에 어울리지 않을 만큼 나는 마음의 병(사진)이 많았다. 그래서 망설임 없이 새마음캠프-지역센터-메인센터까지 오게 된... 더보기
항상 산 삶이 나밖에 모르고 배려심도 없고 부정적이며 극단적이었습니다.어릴 때부터 항상 부모님과 트러블이 있었고 가족들과의 관계도 좋지 않았고 상처만 주었습니다.... 더보기
늘 생동감 있고 긍정적인 에너지가 넘치는 저의 고등학교 친구는 마음수련을 한 친구입니다.친구가 마음수련이 좋다고 권하기는 했지만 귓등으로도 안 듣다가 20년동안... 더보기
어느 순간부터 마음이 위축되어 있고, 뭔가 답답하고 생각이 많아지면서 일상생활에 불편함이 느껴지던 차에 평소 관심있던 명상을 배우고자 논산 메인센터에 다녀왔습니다.... 더보기
명상 전에는 크게 잘못하고 사는 것 같지는 않다고 여기고, 당당하게 나름은 그렇게 살려고 노력도 해가면서 살아왔다고 생각했었는데, 명상을 좀 더... 더보기
저는 명상을 하기 전에 작은 일로 스트레스가 쌓이고 그로 인해서 가족이나 친구들, 주변 지인들에게도 나도 모르게 부정적인 태도로 대하고 있었습니다.... 더보기
지금까지 돈과 행복을 위해 열심히 살면 행복한 삶을 살 줄 알았지만 명상을 하면서 무엇이 더 중요한지 알게 되었습니다. 내가 얼마나... 더보기
시어른들 때문에 너무 힘들어서 남편을 많이 원망하고 미워했는데 시어른들과 따로 생각하게 되었고 부부관계 회복에 많은 도움이 되었어요. 남편도 제가 많이 바뀌어서... 더보기
처음 이곳에 오게 된 계기는 사회생활 스트레스와 가족 간의 스트레스로 인해 눈 깜박임도 많이 심해지고, 열등감과 나 자신의 부족함을 채우고자... 더보기
남편에 대한 불만과 시비분별이 많았습니다. 2과정이 지나면서 마음이 편안해지고 타인에 대해 인정하고 수용하는 마음이 생겨서 가정에서도 직장에서도 부딪힘이 없어져서 항상... 더보기
<수련하기 전>우리 가족은 모두 4명입니다. 마누라, 아들, 딸 그리고 나.우리 따님이 1년 전에 서울에서 대학을 다녔는데, 열심히 물질적으로 부족함 없이... 더보기
ⓒ 2007 마음수련. All rights reserved.
