명상효과

자신감 높이기

실패로 인해 생긴 열등감과
걱정하는 마음을 버리면 자신감을 찾게 됩니다.

자신감 높이는 연습을 매번 반복하고 싶으신가요,
아니면 자신없는 마음을 버려서 자신감 키우는 연습이 더이상 필요없는 당당한 마음을 갖고 싶으신가요?

자신감이 없는 이유는 살면서 생긴 실패에 대한 경험 때문입니다.
일하다가 실패한 경험, 일이 잘 안되어서 실망했던 일, 주변 사람들 말에 상처 받은 일 등이 내 안에 쌓여 나를 작아지게 만들었죠. 실패로 인해 생긴 열등감과 걱정하는 마음, 남들보다 뒤쳐졌던 것들을 찾아서 버리면 자신감을 갖게 됩니다.

자신감이 떨어진 이유를 찾아
그 마음을 버리면 자신감을 찾을 수 있습니다.

살아온 삶을 돌아보면 자신감이 떨어진 이유를 찾을 수 있습니다.
살면서 생긴 열등감과 걱정 두려움으로 원래 있던 자신감이 점점 작아졌을 뿐이에요.
내 마음이 작아지게 만든 원인을 찾아서 버리기만 하면 자연스럽게 자신감을 찾을 수 있습니다.

이런 마음을 비워보세요

자신 없어하는 내 모습과 그때의 장소와 주변 사람들의 표정이나 말

자신 없어서 시작도 못한 일

시작했다가 실패해서 포기한 일

실패 후 대처했던 방식과 그때마다 내가 먹은 생각

나보다 잘하는 사람 앞에서 주눅 들고 자신 없어 했던 모습 등

명상을 통해 달라지는 것

  • 걱정하느라 낭비하는 시간이 줄어듭니다.
  • 어떤 일이든 자신있게 시작할 수 있습니다.
  • 남과 비교하며 시간을 낭비하지 않고 시간을 써야할 곳에 쓸 수 있습니다.
  • 내가 하는 일에 대해 확신이 있고 매사에 자신감이 넘칩니다.

도전할 수 있는 용기를 얻다

마음수련 명상을 하기 전에 나는 일어나지도 않을 일 때문에 전전긍긍하면서 불안에 떨었는데, 이제는 그런 일이 눈에 띄게 줄어들었다. 불안한 이유는 다양하겠지만 내 경우에는 현실을 과장되게 부풀려 생각하고 너무 많은 생각을... 더보기

긍정적인 힘의 원동력

메인센터에 오기 전부터 아버지의 강력한 추천으로, 마음수련에 관한 혹하는 마음이 생겼습니다. 도착해서도 이곳은 뭐하는 곳인지 적응할 수 있는지에 대한 고민으로 가득했습니다. 도움님의 웃음이 빵빵 터지는 강의와 같은 강의실에서 함께 수련하는... 더보기

스스로에게 좀 더 자신이 생겼습니다

마음수련을 하면서 많이 깨닫고 많이 느낀 한 주였습니다. 마음수련이라는 것이 어떤 의미이고 어떻게 사람의 삶을 변화시키고 사람의 마음을 평화롭게 만드는지 더 많이 생각하게 되었습니다. 주위 사람들과의 관계도 더 좋아졌고 스스로에게... 더보기

불안한 마음을 떨쳐낼 수 있는 방법이 있음에 세상 놀랍다

직장에서도 점점 멘탈이 무너지던 차였습니다. 처음 어떤 기준을 가지고 사람들을 대하는 내 태도를 바꾸고자, 그리고 진정한 인생이 무엇인가에 대한 두려움들로 가득한 내 마음을 떨쳐버리고 싶어 부모님의 권유로 들어오게 되었습니다. 명상을... 더보기

자기비관, 소심하고 완벽주의였던 나

처음 이곳에 오게 된 계기는 사회생활 스트레스와 가족 간의 스트레스로 인해 눈 깜박임도 많이 심해지고, 열등감과 나 자신의 부족함을 채우고자 오게 되었습니다. 일하는데 집중력도 많이 떨어지고, 내 마음대로 나 자신을... 더보기

명상에 대해 궁금한 것 더 물어보기

우리집에서 가까운 명상센터나 온라인으로 편하게 상담 받을 수 있어요.

원하는 지역을 선택해주세요

지역센터
상담유형 *
이름 *
연락처 *
- -
날짜/시간 *
당일 예약이나 변경을 원하시면 고객센터로(1588-7245)로 연락 부탁드립니다. 예약 현황에 따라 시간 조정이 필요한 경우가 있습니다.
신청경로 *
신청동기 *
마음수련에서 보내드리는 마음에 관한 다양한 정보를 받아보실 수 있습니다.

×
전화문의 예약하기