명상효과

자신감 높이는 법

실패로 인해 생긴 열등감과
걱정하는 마음을 버리면 자신감을 찾게 됩니다.

자신감 높이는 연습을 매번 반복하고 싶으신가요,
아니면 자신없는 마음을 버려서 자신감 키우는 연습이 더이상 필요없는 당당한 마음을 갖고 싶으신가요?

자신감이 없는 이유는 살면서 생긴 실패에 대한 경험 때문입니다.
일하다가 실패한 경험, 일이 잘 안되어서 실망했던 일, 주변 사람들 말에 상처 받은 일 등이 내 안에 쌓여 나를 작아지게 만들었죠. 실패로 인해 생긴 열등감과 걱정하는 마음, 남들보다 뒤쳐졌던 것들을 찾아서 버리면 자신감을 갖게 됩니다.

자신감이 떨어진 이유를 찾아
그 마음을 버리면 자신감을 찾을 수 있습니다.

살아온 삶을 돌아보면 자신감이 떨어진 이유를 찾을 수 있습니다.
살면서 생긴 열등감과 걱정 두려움으로 원래 있던 자신감이 점점 작아졌을 뿐이에요.
내 마음이 작아지게 만든 원인을 찾아서 버리기만 하면 자연스럽게 자신감을 찾을 수 있습니다.

이런 마음을 비워보세요

자신 없어하는 내 모습과 그때의 장소와 주변 사람들의 표정이나 말

자신 없어서 시작도 못한 일

시작했다가 실패해서 포기한 일

실패 후 대처했던 방식과 그때마다 내가 먹은 생각

나보다 잘하는 사람 앞에서 주눅 들고 자신 없어 했던 모습 등

명상을 통해 달라지는 것

  • 걱정하느라 낭비하는 시간이 줄어듭니다.
  • 어떤 일이든 자신있게 시작할 수 있습니다.
  • 남과 비효가며 시간을 낭비하지 않고 시간을 써야할 곳에 쓸 수 있습니다.
  • 내가 하는 일에 대해 확신이 있고 매사에 자신감이 넘칩니다.

도전할 수 있는 용기를 얻다

마음수련 명상을 하기 전에 나는 일어나지도 않을 일 때문에 전전긍긍하면서 불안에 떨었는데, 이제는 그런 일이 눈에 띄게 줄어들었다. 불안한 이유는 다양하겠지만 내 경우에는 현실을 과장되게 부풀려 생각하고 너무 많은 생각을... 더보기

긍정적인 힘의 원동력

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스스로에게 좀 더 자신이 생겼습니다

마음수련을 하면서 많이 깨닫고 많이 느낀 한 주였습니다. 마음수련이라는 것이 어떤 의미이고 어떻게 사람의 삶을 변화시키고 사람의 마음을 평화롭게 만드는지 더 많이 생각하게 되었습니다. 주위 사람들과의 관계도 더 좋아졌고 스스로에게... 더보기

불안한 마음을 떨쳐낼 수 있는 방법이 있음에 세상 놀랍다

직장에서도 점점 멘탈이 무너지던 차였습니다. 처음 어떤 기준을 가지고 사람들을 대하는 내 태도를 바꾸고자, 그리고 진정한 인생이 무엇인가에 대한 두려움들로 가득한 내 마음을 떨쳐버리고 싶어 부모님의 권유로 들어오게 되었습니다. 명상을... 더보기

자기비관, 소심하고 완벽주의였던 나

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