마음수련 명상센터

마음을 버리고
진짜 나를 찾는 방법

1:1 방문 예약

가까운 명상센터에서 안내해드립니다.

왜 사람들은
마음수련을 할까요?

불안감, 미래에 대한 걱정, 인간관계 스트레스, 등
나의 수많은 생각과 마음은 산 삶에서 만들어집니다.
마음수련만의 체계적인 빼기명상 방법을 통해
마음을 버리면 잡념으로 낭비되는 시간이 줄어들고
내 삶에서 가장 중요한 것에 집중할 수 있게 됩니다.

빼기명상을 경험한 분들의
솔직한 후기

#인간관계 #회사 #직장생활

나만 괴롭히는 것 같은 상사 때문에 힘들었어요

나만 괴롭히는 것 같은 상사를 참 많이 미워했습니다. 처음으로 상대방 입장에서 저를 보니 정말 고집 세고 거만했더라구요. “진수씨 바뀐 거 보고 놀랐어.” 입사초부터 저를 지켜본 상사분이 이런 말씀도 하시는거 보니 정말 많이 바꼈나 봅니다.

박진수 │ 직장인

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#스트레스 #부담감

스트레스 없이 환자들을 진심으로 대하게 되었어요

의사라는 직업이 스트레스가 많아요. 잘해야 한다는 강박관념에 환자들의 기대치도 있으니까요. 환자에게 친절해도 제 마음은 늘 편치 않았어요. 무겁게 누르던 부담감을 버린 후 더욱 환자분들을 진심으로 대할 수 있게 되었습니다.

윤진영 │ 치과의사

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#열등감 #가족 #부모

나의 열등감이 아이를 힘들게 했다는 걸 알게 되었죠

분명 ‘아이를 위해서’였는데 명상을 하며 돌아보니 ‘사랑’이라고 여겼던 행동이 아이에겐 불필요한 간섭과 집착이었음을 알게 된 순간 미안함에 하염없이 눈물이 흘렀습니다.

송언주 │ 주부

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#수면장애

머리만 대면 잠드는 제가 신기합니다

사고 현장에서 보게 되는 처참한
광경이 문득문득 떠오르고 꿈에도 나타났습니다. 자다가도 3~4번씩 깨니까 늘 피곤했는데, 명상을 한지 3일 쯤 지났나? 잠을 푹 자니까 너무 좋은 거예요. 이제는 머리만 대면 잠듭니다.

장학수 │ 소방관

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#가족 #휴식 #홀가분

진정한 마음의 휴식을 가질 수 있게 되었어요

오래 투병을 하면서 아내로, 엄마로, 며느리로 역할을 다하지 못한다는 마음 때문힘들었어요. 그런 마음들을 놓아 버리니 얼마나 홀가분하던지요. 병에 대한 걱정을 버리니 더 건강해졌습니다. 비로소 마음이 쉬는 것 같습니다.

구선애 │ 주부

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#삶의 의미 #깨달음 #순리

마음없이 자연스럽게
사는 방법

이 사람은 이랬으면 좋겠다, 저 사람은 저랬으면 좋겠다 하고 부딪치는 것이 사람 마음이다. 명상으로 마음을 비우면서 내 주장 보다는 상대를 존중하게 되고 상대와 하나가 되어 서로 싸울 일도 없게 되었다.

오세천 │ 퇴직공무원

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#인간관계 #회사 #직장생활

나만 괴롭히는 것 같은 상사 때문에 힘들었어요

나만 괴롭히는 것 같은 상사를 참 많이 미워했습니다. 처음으로 상대방 입장에서 저를 보니 정말 고집 세고 거만했더라구요. “진수씨 바뀐 거 보고 놀랐어.” 입사초부터 저를 지켜본 상사분이 이런 말씀도 하시는거 보니 정말 많이 바꼈나 봅니다.

박진수 │ 직장인

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#스트레스 #부담감

스트레스 없이 환자들을 진심으로 대하게 되었어요

의사라는 직업이 스트레스가 많아요. 잘해야 한다는 강박관념에 환자들의 기대치도 있으니까요. 환자에게 친절해도 제 마음은 늘 편치 않았어요. 무겁게 누르던 부담감을 버린 후 더욱 환자분들을 진심으로 대할 수 있게 되었습니다.

윤진영 │ 치과의사

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#열등감 #가족 #부모

나의 열등감이 아이를 힘들게 했다는 걸 알게 되었죠

분명 ‘아이를 위해서’였는데 명상을 하며 돌아보니 ‘사랑’이라고 여겼던 행동이 아이에겐 불필요한 간섭과 집착이었음을 알게 된 순간 미안함에 하염없이 눈물이 흘렀습니다.

송언주 │ 주부

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#수면장애

머리만 대면 잠드는 제가 신기합니다

사고 현장에서 보게 되는 처참한
광경이 문득문득 떠오르고 꿈에도 나타났습니다. 자다가도 3~4번씩 깨니까 늘 피곤했는데, 명상을 한지 3일 쯤 지났나? 잠을 푹 자니까 너무 좋은 거예요. 이제는 머리만 대면 잠듭니다.

장학수 │ 소방관

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#가족 #휴식 #홀가분

진정한 마음의 휴식을 가질 수 있게 되었어요

오래 투병을 하면서 아내로, 엄마로, 며느리로 역할을 다하지 못한다는 마음 때문힘들었어요. 그런 마음들을 놓아 버리니 얼마나 홀가분하던지요. 병에 대한 걱정을 버리니 더 건강해졌습니다. 비로소 마음이 쉬는 것 같습니다.

구선애 │ 주부

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#삶의 의미 #깨달음 #순리

마음없이 자연스럽게
사는 방법

이 사람은 이랬으면 좋겠다, 저 사람은 저랬으면 좋겠다 하고 부딪치는 것이 사람 마음이다. 명상으로 마음을 비우면서 내 주장 보다는 상대를 존중하게 되고 상대와 하나가 되어 서로 싸울 일도 없게 되었다.

오세천 │ 퇴직공무원

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빼기명상이 우울 불안 및
스트레스 감소에 미치는 효과

마음수련 명상이 우울증상이 있는 성인의 우울, 불안 및 스트레스 감소에 미치는 효과
한국웰니스학회지 10권 3호, p.109-121(2015)

명상이 중요한 이유

전세계 42개국 300여개 명상 센터

전국 어디에서나 명상 가능

오롯이 나에게
집중하는 편안한 공간

바쁜 일상에 직접 가는게 부담스럽다면!

온라인 참여 (ZOOM)

운동도 PT가 필요하듯 명상도 전문가에게!

전문 명상강사의 안내

월요일 ~ 토요일 상시운영

내가 원하는 시간에 자유롭게!

자주 묻는 질문

Q.
비용은 얼마인가요?

월 멤버십 비용에는 전문강사와의 개인상담 및 1:1 명상코칭이 포함되어 맞춤형 안내를 받으실 수 있습니다.
월 단위로 이용할 수 있으며 일요일을 제외한 모든 요일에 횟수 제한 없이 명상클래스 참석이 가능합니다.
월 멤버십 비용은 17만 원이며 첫 3개월 등록과 연간회원으로 등록하시면 더 큰 할인 혜택을 받으실 수 있습니다.

Q.
요가도 하나요?

요가는 하지 않으며 명상에 도움을 주는 쉽고 간단한 스트레칭을 하고 있습니다.

Q.
필요한 준비물이 있나요?

준비물은 없습니다. 편안한 복장으로 오시면 명상에 더욱 집중할 수 있습니다.

Q.
일주일에 몇 번 하나요?

명상센터는 월요일부터 토요일까지 운영합니다.
온오프라인으로 운영을 하기 때문에 본인 스케줄에 맞게 언제든지 명상을 할 수 있습니다.
원하는 시간만큼, 하루에도 여러 번 명상이 가능합니다.
토요일은 센터마다 시간표 다르니 참고해 주세요.

Q.
얼마나 해야 효과가 있나요?

사람마다 효과를 느끼는 시기가 다릅니다.
단 며칠만에 마음이 가벼워지셨다는 분도 있습니다.
중요한 것은 마음의 뿌리를 완전히 제거하는 것이고 개인의 속도에 맞게 안내를 도와드립니다.

Q.
빼기명상 방법은 어떻게 되나요?

마음수련의 ‘빼기명상’ 방법은 7단계로 진행됩니다.
인간의 복잡하고 다양한 마음 세계를 벗어나게 하는 데에는 이러한 단계별 체계가 꼭 필요합니다.
백 사람이 있으면 백 가지의 마음 세계가 존재할 만큼 복잡한 것이 인간의 마음입니다.
그래서 마음의 정확한 원리에 기초한 마음빼기 방법이 중요합니다.
마음빼기는 각 단계마다 목표가 분명하고, 그 결과를 스스로 확인할 수 있습니다.

Q.
빼기명상이 무엇인가요?

사람은 자기가 만든 생각 속에서 살고 있습니다. 그 자체가 스트레스이며 가짜마음입니다.
마음수련 빼기명상은 자기중심적으로 저장해놓은 기억된 생각을 버리는 명상입니다.
부정적인 가짜 마음을 다 버리고 없애면 참마음이 되어 살 수가 있습니다

Q.
다른 명상과의 뚜렷한 차이점은 무엇인가요?

마음을 버리는 체계적인 7단계 방법이 있어 단계마다 그 결과가 분명합니다.
일시적으로 마음을 가라앉히는 것이 아니라 마음의 뿌리를 찾아서 실제로 버려지기 때문에 같은 문제를 반복하지 않습니다.

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우리집에서 가까운 명상센터에서 편하게 상담 받을 수 있어요.

심각한 코로나19 확산과 오미크론 변이 바이러스의 세계적인 유행으로 인하여 대면 명상 안내를 중단합니다. 온라인 예약을 선택하시어 비대면 안내를 받으시기 바랍니다.

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