명상효과

잡생각 없애는 방법

멈추지 않는 잡생각,
그 어떤 생각도 버리면 없어집니다


현재에 집중하고 싶지만 쉼없이 떠오르는 잡념들이 내 머릿속을 휘젓습니다. 나를 방해하는 잡념들을 바로 버릴 수 있다면 얼마나 개운할까요?


이런 마음을 버릴 수 있습니다

  • 불안해서 멈추지 않는 부정적인 생각
  • 자야할 때 잘 수 없게 하는 잡념
  • 후회 때문에 멈출 수 없는 생각
  • 인간관계 대한 복잡한 감정
  • 멈추고 싶어도 멈추지 않는 생각
  • 단 1초도 쉴 수 없는 나의 뇌
  • 상처받아 괴로운 마음






잡생각을 없애는데 명상이 얼마나 효과적이었나요?



걱정, 잡념, 스트레스 등…
마음은 비울 수 있습니다


사람은 누구나가 좋은 기억, 나쁜 기억, 살아온 삶에서 갖게 된 수만가지 잡생각을 가지고 삽니다. 그 잡생각을 비울지 가지고 살지는 선택할 수 있습니다. 빼기 명상으로 불필요한 잡생각을 실제로 비울 수 있습니다.



떠오르는 잡념을
비우면 머리가 맑아집니다


내 안의 불필요한 잡생각을 버려 홀가분한 기분을 느껴 보세요.






명상으로 달라진 하루를 경험하세요

아?! 내가 그냥 자고 있네

3과정 때 어느 순간 ‘아?! 내가 그냥 자고 있네’라는 생각이 들었고, 그냥 그렇게 불면증이 사라졌다. 머릿속이 시끄러워 1초도 쉴수가 없었는데 이제는 집중하고 싶을...

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3과정 때 어느 순간 ‘아?! 내가 그냥 자고 있네’라는 생각이 들었고, 그냥 그렇게 불면증이 사라졌다. 머릿속이 시끄러워 1초도 쉴수가 없었는데 이제는 집중하고 싶을 때 집중할 수 있고 불면증도 사라져서 어느새 내가 바라던 삶을 살고 있는 것 같다.사람들이 물어온다. 무슨좋은 일 있냐고. 얼굴도 밝아지고 5년 넘게 달고 살던 다크써클도 사라졌다.


거짓말처럼 가벼워지고 상쾌해졌어요

평소에 사소한 일에도 화를 많이 냈습니다. 억울한 마음이 많았고 그 마음과 생각이 머릿속을 계속 맴도니까 늘 시한폭탄처럼 터질 준비만 하는 사람 같았습니다. 머릿속이 억울함, 화...

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평소에 사소한 일에도 화를 많이 냈습니다. 억울한 마음이 많았고 그 마음과 생각이 머릿속을 계속 맴도니까 늘 시한폭탄처럼 터질 준비만 하는 사람 같았습니다. 머릿속이 억울함, 화, 짜증 등 온갖 생각으로 복잡했는데 명상을 하고 나서 거짓말처럼 가벼워지고 상쾌해졌습니다. 그리고 갖고 싶은 것이 있으면 당장 사고 싶었는데, 그런 마음이 사라졌습니다. 마지막으로 세상 큰 마음이 될 수 있도록 열심히 버려 보려고 합니다.


멈추지 않는 잡생각,
그 어떤 생각이라도 버리면 없어집니다


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