감정적이지 않게 표현하기

저는 화가 나거나 억울하면 눈물부터 흘렀어요.
감정을 숨기고 싶어도 어렵고 하고 싶은 말을 다 하지 못했어요.
이런 제 모습이 창피하고 싫었습니다.
‘나는 왜 눈물부터 날까…?’ 이런 의문이 항상 저를 괴롭혔어요.

명상을 하면서 저의 이런 성격이 왜 만들어졌는지 알게되었습니다.
어린 시절에 가족관계에서 억울한 일들과 서러움이 내 속에 꽉차서
응어리가 되어 있었습니다. 서로 터놓고 이야기하는 분위기가 아니라
부모님 말씀에 ‘네’라고만 대답할 수 있었던 집안 분위기.
늘 할말을 못하고, 억울해도 참아야 했습니다.
솔직히 말하면 더 혼나기 일쑤였으니까요.

마음속 남아있던 응어리를 명상을 하면서 이해하고 버리고 나니
속이 후련했습니다.
상대의 입장을 이해하려고 노력하게 되고 내 감정만 앞세우지 않게 되었습니다.
더이상 울지도 않고 상대가 편안하게 마음을 터놓을 수 있게 들어줍니다.
다른 사람과 소통하는 법을 알게 되어 감사합니다.