명상후기 : 후기 Main

발표수업만 있으면 마음이 불안했다.

초등학교 때부터 시작된 이 긴장감은 대학생이 되어서도 여전했다.

‘발표할 때마다 왜 이렇게 떨리지?’라는 생각이 항상 나를 괴롭혔다.

변화의 계기가 되어준 것은 마음수련 명상이었다.

명상을 시작하고 발표를 할 때 느끼는 두려움의 원인을 알게 되었다.
사람들의 반응이 걱정되고 눈치 보는 마음이 참 많았다.

그 마음을 방법대로 하나씩 버리고 나니 신기하게도 자신감이 생기기 시작했다.

이제는 더 이상 긴장하거나 두려워하지 않는다.
오히려 내가 나서서 발표를 하는 경우가 많아졌다.

주변에서도 어떻게 그렇게 긴장하지 않고 편안하게 발표를 잘하느냐는
말을 자주 듣는다. 신기하다.^^

어릴때부터 나 자신을 못난이로 생각했다.
외모에 대한 열등감에 어디서든 움츠러들었다.

빼기 명상을 시작하면서 많은 변화가 있었다.
내가 왜 사람들에게 잘 보이고 싶어 했는지,
왜 이쁜 친구들만 사귀려 했는지 깊이 돌아보았다.

그리고 외모가 삶의 전부가 아니라는 것을 깨닫게 되었다.
내게는 사랑하는 가족이 있고, 건강하며, 요리를 잘하고, 주변 사람들과도 잘 어울리는 등 많은 장점이 있다는 것도 새삼 깨닫게 되었다.

점점 나 자신을 있는 그대로 받아들이기 시작했다.
외모에 대한 열등감에서 벗어나기 시작했다.
자신감이 생기자 대화할 때 자신 있게 의견을 말하고,
새로운 것을 배우는 데에도 주저하지 않는다.

어릴 때 우물가에서 놀다가 미끄러졌는데 얼굴에 깊은 상처가 생겼다.
그 상처가 성인이 되어서도 나를 힘들게 할줄은 몰랐다.

“얼굴에 흉터있는 여자는 팔자가 엄청 세다던데.”
“흉터 있으면 복이 없어.”
어른들이 무심코 했던 말들이 나를 작아지게 만들었고
스스로도 ‘나는 뭘해도 잘 안풀릴꺼야’라는 생각을 많이 하게 되었다.
사람들이 내 얼굴을 보는게 싫었고 흉터만 보는 것 같아서 늘 고개를 숙이고 다녔다.

지인 소개로 명상을 시작했다.
우물가에서 다쳤던 장면, 피를 보고 무서웠던 장면, 사람들이 내 얼굴을 보고
놀라던 장면, 어른들의 아픈 말들, 그리고 스스로에게 했던 모진 말들을
방법대로 매일 버렸다.

내 안에 나를 힘들게 하는 생각이 그렇게 많은줄 몰랐다.
한 달, 두 달, 부정적인 생각들을 버릴수록 웃는 날이 많아졌다.

어느 날 여러 사람 앞에서 강의를 해야하는 상황이 되었다.
명상을 하기전 같으면 사람들 앞에 나서는 일은 절대 안했을텐데
‘실수하면 어때’라는 생각이 들었다.
부담없이 그냥 최선을 다했다.
결과는 성공적이었고 ‘잘했다’는 칭찬도 꽤 듣게 되었다.

이제는 고개를 들고 다닌다.
그리고 환하게 잘 웃기도 한다.
그동안 나를 가두고 있던 쇠사슬에서 벗어난 기분이다.

평생 면요리를 사랑했지만 파스타는 입에 맞지 않았습니다.
쫄깃한 면의 매력에 푹 빠져 살았던 저에게 파스타는 낯선 음식이었습니다.
저는 낯선 음식, 낯선 장소는 늘 꺼리는 습관이 있었습니다. 그래서 항상 먹던 음식을 먹고 가던 장소만 갔습니다.

우연한 계기로 명상을 시작하면서 마음을 문이 활짝 열렸던 것 같습니다.
새로운 것도 도전해 보고 새로운 곳에 가보고 싶다는 생각이 들었습니다.
딸이 봉골레 파스타를 해준다는데 예전 같으면
“난 별로야. 너 많이 먹어.” 했을 텐데
“그래, 한번 먹어보자.” 라고 했습니다.

이럴수가! 외국음식이라서 입에 안 맞을거라는 내 생각과는 달리 새롭고 풍부한 맛이 입안에서 춤을 추는 것 같았습니다. 그 후로는 까르보나라, 알리오 올리오, 바질페스토, 로제 크림 파스타까지 다양한 파스타를 맛보며 파스타 마니아가 되었습니다. 이제는 맛집 탐방하는 것을 즐기고 인스타그램에 사진을 공유하는 취미도 생겼습니다.

새로운 것에 도전하고 변화를 즐기는 것도 마음이 활짝 열려야 합니다.
기존의 것만 고수하려던 마음을 버리니 새로운 세상이 열렸습니다.

아주 어릴 때 강아지에게 물렸던 경험이 있어서 강아지를 항상 무서워 했습니다.
새끼 강아지도 예외는 없었습니다. 사람들은 새끼 강아지가 뭐가 무섭냐고 의아해 했지만 저에겐 공포 그 자체였습니다.
저 멀리 묶여 있는 강아지, 주인이 목줄을 단단히 잡고 지나가는 강아지, 조그마한 강아지도 저에게는 언제라도 달려들어 물 것만 같이 느껴졌습니다.

이러한 이유로 명상을 시작한 것은 아니지만 강아지에게 물려 공포스러웠던 장면들을 명상을 통해 많이 비웠더니 생각지도 못한 변화가 생겼습니다.

길에서 만나는 강아지에게 먼저 “안녕”하고 인사를 하면 손을 흔드는 저를 발견합니다. 저희 친언니에게 ‘구름’이라는 강아지기 있는데 이전엔 다가가지도 못했지만 이제는 구름이랑 같이 놀아주기도 하고 껴안아 주기도 합니다.

공포스러웠던 그 장면과 마음을 버리니 강아지에게 마음이 열리더군요.
이제는 저 멀리서 강아지만 봐도 반갑고 너무 귀엽습니다.^^