명상효과

슬기로운 직장생활

슬기로운 직장 생활의 첫걸음은
마음을 버리는 것입니다.

직장 생활 어떠신가요? 함께 하는 동료와는 잘 지내시나요?
좋던 싫던 하루에 7~8시간을 동료와 같이 지내다보니 업무 스트레스 이상으로 생기는 것이 인간관계 스트레스입니다.
불편한 사람이 생기면 그 사람 때문에 회사 가기가 싫어지고, 좋았던 회사가 지옥으로 바뀌고…

나의 마음을 버리면 출근길 발걸음이 가벼워집니다.

내가 어떤 마음으로 동료를 대하고 있고, 일을 하고 있는지 직장에서의 내 모습을 돌아보세요.
나의 모습을 돌아보면 나를 알게 되고 내가 가지고 있는 수만가지 마음을 버릴 수 있습니다.
가려져있던 진짜 나를 찾게 되어 지혜로운 직장 생활을 할 수 있습니다.

이런 마음을 비워보세요

직장에서 일을 대하는 나의 태도

상사에게 일 잘한다고 인정받고 싶은 욕구

다른 동료보다 더 잘하고 싶은 경쟁심

다른 의견을 못 받아들이고 방어하는 마음 등

일을 하면서 느꼈던 수만가지 마음을 버립니다.

명상을 통해 달라지는 것

  • 직장에서 의사소통을 원활히 하고 지혜로운 인간관계를 유지할 수 있습니다.
  • 건강한 자존감으로 남에게 인정받는데 불필요한 에너지를 쓰지 않습니다.
  • 퇴근시간만 기다려지지 않고 현재 하는 일에 최선을 다할 수 있습니다.
  • 아침에 회사 가기 싫은 날이 적어 집니다.

쉴틈없이 달리던 내가 멈추고 느낀 것

하루하루 바쁜 생활을 보내다 공허함이 찾아오면 온갖 배움, 여행, 조금이나마 힐링을 찾아 나섰다. 하지만 없어지지 않는 뭔가가 있었다. 그래서 빈틈 없는 생활로 꽉 채웠던 것 같다. 그러던 중 나를 멈추게... 더보기

불안한 마음을 떨쳐낼 수 있는 방법이 있음에 세상 놀랍다

직장에서도 점점 멘탈이 무너지던 차였습니다. 처음 어떤 기준을 가지고 사람들을 대하는 내 태도를 바꾸고자, 그리고 진정한 인생이 무엇인가에 대한 두려움들로 가득한 내 마음을 떨쳐버리고 싶어 부모님의 권유로 들어오게 되었습니다. 명상을... 더보기

나의 변화가 이해 가지 않을 정도이고 신기하다

모든 것이 다 좋아졌다. 정말 내가 생각해도 나의 변화가 이해 가지 않을 정도이고 신기하다. 그동안 늘 과거 일들에 대해 생각하며 ‘아 그 때 그러지 말걸’, ‘다시 그때로 돌아간다면’ 이런 생각만... 더보기

지치고, 힘든 현대인들에게 적극적으로 권해드립니다

불안, 초조로 인하여 계속적인 불면증으로 약을 (신경안정제) 먹어야만 살아낼 수가 있었습니다. 삶은 피폐해져서 일어나면 일하고 공부하고 자고 또 다시 일하고 반복되는 일상 속에서 점점 살아있음이 느껴지지 않는, 기계 같은 삶이... 더보기

신기하게도 아침이 점점 상쾌해졌다

저는 명상을 하기 전에 작은 일로 스트레스가 쌓이고 그로 인해서 가족이나 친구들, 주변 지인들에게도 나도 모르게 부정적인 태도로 대하고 있었습니다. 한 때는 순간적으로 공황장애가 와서 응급실을 간 적도 있었습니다. 그러나... 더보기

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