명상효과

평온한 하루

하루를 비우는 것만으로
나의 하루가 평온해집니다.

나를 행복하게 만드는 건 무엇일까요?
이른 아침부터 밤 늦게까지 24시간 열심히 살았지만
문득 ‘나, 제대로 살고 있는 걸까’란 작은 공허함이 느껴지기도 합니다.

그럴 땐 일상에서 빼기명상을 해보세요.
나의 일상을 돌아보고 마음을 버리면 내가 원하던 평온함을 느낄 수 있습니다.

나를 돌아보고 마음을 버리는 것만큼
확실한 효과는 없습니다.

살아온 삶을 돌아보다 보면 내 모습이 왜 이렇게 형성됐는지 지금의 나를 정확히 알게 됩니다.
떠올렸던 수만가지 마음을 방법대로 버리면 마음이 평온해지고
무한하게 넓고 맑은 본래마음이 되어 평온한 일상을 맞이하게 됩니다.

이런 마음을 비워보세요

나의 하루를 돌아보고 떠오르는 마음을 버립니다.

힘들었던 상황을 돌아보고 그 마음을 버리세요.

하루 중 함께 했던 사람들을 생각해보고

그 사람에게 느꼈던 마음을 버립니다.

명상을 통해 달라지는 것

  • 자기 자신을 정확하게 알게 됩니다.
  • 걱정, 불안, 스트레스가 없어집니다.
  • 잡념에서 벗어나 현재에 충실할 수 있습니다.
  • 나의 하루가 충분히 만족스럽고 편안해집니다.

알수없는 감정도 원인이 있었다

명상을 하기 전에는 그냥 이유 없이 올라온 감정들에 어떻게 대처할 지도 몰라 한없이 그 감정에 빠져 살았습니다. 갑자기 올라오는 우울함, 공허함, 외로움, 슬픔 등등 수많은 부정적인 감정들에 어찌할 바를 모르고... 더보기

긍정적인 힘의 원동력

메인센터에 오기 전부터 아버지의 강력한 추천으로, 마음수련에 관한 혹하는 마음이 생겼습니다. 도착해서도 이곳은 뭐하는 곳인지 적응할 수 있는지에 대한 고민으로 가득했습니다. 도움님의 웃음이 빵빵 터지는 강의와 같은 강의실에서 함께 수련하는... 더보기

요즘은 잠들고 나면 바로 아침입니다

밤이 되면 잠이 안 오고 점점 심해지더니 밤이 두려워졌다.수련 시작 3일째부터 잠들면 아침이었다.그 뒤로 지금까지 한 번도 밤이 두려워 본 적 없고 잠이 안오면 빼기 명상을 한다.상대가 나이고 둘이 아닌... 더보기

나의 변화가 이해 가지 않을 정도이고 신기하다

모든 것이 다 좋아졌다. 정말 내가 생각해도 나의 변화가 이해 가지 않을 정도이고 신기하다. 그동안 늘 과거 일들에 대해 생각하며 ‘아 그 때 그러지 말걸’, ‘다시 그때로 돌아간다면’ 이런 생각만... 더보기

신기하게도 아침이 점점 상쾌해졌다

저는 명상을 하기 전에 작은 일로 스트레스가 쌓이고 그로 인해서 가족이나 친구들, 주변 지인들에게도 나도 모르게 부정적인 태도로 대하고 있었습니다. 한 때는 순간적으로 공황장애가 와서 응급실을 간 적도 있었습니다. 그러나... 더보기

빼기명상 체험클래스 신청

오프라인 클래스는 명상센터 방문 후 체험하실 수 있으며,
온라인 클래스는 줌(ZOOM) 어플을 이용하여 화상으로 진행됩니다.

원하는 지역을 선택해주세요

지역센터
이름 *
연락처 *
- -
날짜/시간
당일 예약 및 시간 변경을 원하실 경우 고객센터(1588-7245)로 연락 바랍니다.
마음수련에서 보내드리는 마음에 관한 다양한 정보를 받아보실 수 있습니다.

×
전화문의 체험클래스 신청