명상효과

번아웃에서 벗어나는 방법test2

번아웃이지만 일은 계속 해야 한다면?


번아웃에서 벗어나려면 일단 충분히 쉬라고 합니다. 하지만 지금 당장 모든 것을 멈추고 쉴수 있는 직장인이 얼마나 될까요?
여기 멈추지 않고도 번아웃을 해결할 수 있는 방법이 있습니다.














마음에 온 신호, 번아웃

마음이 과로 중입니다. 빼기 명상은 엉킨 실타래 같은 마음을 하나하나 풀고 비우게 해줍니다. 마음이 하나씩 비워질 때마다 가슴이 탁 트이는 기분을 느낍니다.


당신의 마음이 쌓이지 않도록





매일 마음을 다 비우고 잠들면




가장 크게 느끼는 변화




쉴틈없이 달리던 나에게 신호가 왔다

쉴 틈 없이 열심히 달리던 나를 멈추게 하는 신호가 왔다. 몸에 이상이 생겼다. 온갖 부정적인 생각들로 힘들 때 명상을 시작했다. 내 삶을 깊이 돌아보고 부정적인 생각들 비워나갔다. 하루하루 진짜 내 모습을 알아가는 게 신기했다.

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쉴 틈 없이 열심히 달리던 나를 멈추게 하는 신호가 왔다. 몸에 이상이 생겼다. 온갖 부정적인 생각들로 힘들 때 명상을 시작했다. 내 삶을 깊이 돌아보고 부정적인 생각들 비워나갔다. [highlight]하루하루 진짜 내 모습을 알아가는 게 신기했다.[/highlight]

반복되는 삶 속에서 살아 있음이 느껴지지 않을 때

기계처럼 반복되는 삶 속에서 하루하루 무기력하게 변하는 나를 발견했다. 숨도 안쉬어지는 것 같고 잠을 자도 늘 피곤했다. 명상을 시작하고 얼마 지나지 않아 가슴이 탁 트이고 숨쉬기가 편해졌다. 오랜만에 정말 깊은 잠을 잤다.

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기계처럼 반복되는 삶 속에서 하루하루 무기력하게 변하는 나를 발견했다. 숨도 안쉬어지는 것 같고 잠을 자도 늘 피곤했다. 명상을 시작하고 얼마 지나지 않아 [highlight]가슴이 탁 트이고 숨쉬기가 편해졌다.[/highlight] 오랜만에 정말 깊은 잠을 잤다.

아무것도 하기 싫고 사람도 만나기 싫었다

무리한 요구도 최선을 다해서 어떻게든 다 해냈지만 재계약이 안됐다. 그때 큰 충격을 받았고 마음의 상처가 되었다. 이 공부를 하면서 모든 일에 보상을 바라고 항상 남 탓만 했던 내 모습이 보였다. 생각도 못 했던 나를 발견했다.

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무리한 요구도 최선을 다해서 어떻게든 다 해냈지만 재계약이 안됐다. 그때 큰 충격을 받았고 마음의 상처가 되었다. 이 공부를 하면서 모든 일에 보상을 바라고 [highlight]항상 남 탓만 했던 내 모습이 보였다. 생각도 못 했던 나를 발견했다.[/highlight]

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