트라우마를 극복하는
확실한 방법을 알려드립니다

어떤 마음이 지금 나를
가장 힘들게 하나요?

• 항상 불안하고 긴장되는 마음
• 힘든 상황을 피하고 싶은 마음
• 유사한 상황에 대한 과도한 경계심
• 벗어날 수 없다는 부정적인 마음
• 심한 감정기복과 우울한 마음
• 일어나지 않은 일에 대한 두려움
• 매일 아침 출근에 대한 부담
• 참고 억눌린 모든 감정

빼기명상 방법으로
모든 마음을 비울 수 있습니다

꽉찬 휴지통을 비우듯 무거운 마음도 하나씩 버리면 분명히 없어집니다.

트라우마를
방치하면 절대 안되는 이유?

트라우마를 경험한 사람들의 50%가 우울증을 경험하고 38%가 범불안장애를 경험한다고 합니다. 이는 사람들로부터 멀어지고 스스로를 고립시키거나 소외감을 느끼게 하기도 합니다.
일상생활을 하는 데 있어서 과민해지고, 집중을 잘 하지 못하며, 작은 일에도 깜짝깜짝 놀라는 등 과 각성된 상태를 보입니다. 또한 사소한 일에도 크게 짜증을 내거나 분노를 폭발하기도 합니다. 불면증과 식욕부진, 무기력한 상태가 계속됩니다.

사람의 뇌는 경험한 것을 모두 저장합니다. 그래서 몇 개월 후나 몇 년 후에 뜬금없이 트라우마 증상이 시작되기도 합니다. 따울러서 버리지 않는 이상 당신의 삶에 붙쏙 나타나 당신을 오랫동안 괴롭힐수 있습니다.
과거의 기억이 소중한 당신의 삶을 갈아먹지 않도록 지금 버려야 합니다.
버리면 반드시 없어집니다.

몸과 마음이 주는 신호를 받아들이고 마음을 비우세요.

트라우마 극복을 위한
명상 시작 전 체크 포인트