자신감 높이기
자신감 높이기
실패로 인해 생긴 열등감과
걱정하는 마음을 버리면 자신감을 찾게 됩니다.
자신감 높이는 연습을 매번 반복하고 싶으신가요,
아니면 자신없는 마음을 버려서 자신감 키우는 연습이 더이상 필요없는 당당한 마음을 갖고 싶으신가요?
자신감이 없는 이유는 살면서 생긴 실패에 대한 경험 때문입니다.
일하다가 실패한 경험, 일이 잘 안되어서 실망했던 일, 주변 사람들 말에 상처 받은 일 등이 내 안에 쌓여 나를 작아지게 만들었죠. 실패로 인해 생긴 열등감과 걱정하는 마음, 남들보다 뒤쳐졌던 것들을 찾아서 버리면 자신감을 갖게 됩니다.
자신감이 떨어진 이유를 찾아
그 마음을 버리면 자신감을 찾을 수 있습니다.
살아온 삶을 돌아보면 자신감이 떨어진 이유를 찾을 수 있습니다.
살면서 생긴 열등감과 걱정 두려움으로 원래 있던 자신감이 점점 작아졌을 뿐이에요.
내 마음이 작아지게 만든 원인을 찾아서 버리기만 하면 자연스럽게 자신감을 찾을 수 있습니다.
이런 마음을 비워보세요
자신 없어하는 내 모습과 그때의 장소와 주변 사람들의 표정이나 말
자신 없어서 시작도 못한 일
시작했다가 실패해서 포기한 일
실패 후 대처했던 방식과 그때마다 내가 먹은 생각
나보다 잘하는 사람 앞에서 주눅 들고 자신 없어 했던 모습 등
명상을 통해 달라지는 것
- 걱정하느라 낭비하는 시간이 줄어듭니다.
- 어떤 일이든 자신있게 시작할 수 있습니다.
- 남과 비교하며 시간을 낭비하지 않고 시간을 써야할 곳에 쓸 수 있습니다.
- 내가 하는 일에 대해 확신이 있고 매사에 자신감이 넘칩니다.
도전할 수 있는 용기를 얻다
명상을 하면서 오랜 세월 마음 속에 쌓아두었던 수 많은 것들을 볼 수 있었다. 이 더미에서 마음이 살았으니 항상 깜깜하고 어둡고 안 좋은 생각만 들었던 것이다. 그것들을 하나씩 하나씩 버려가면서 나는 점차 그 마음에서 벗어날 수 있었고 그 자리에 밝고 깨끗한 큰 마음이 있는 것이 느껴졌다. 이렇게 큰 마음으로 세상을 볼때 조금 더 편해지고 괜찮아질 것이라고 확신이 들었다. 그리고 그만큼 나는 자신감을 가질 수 있었다. 나는 명상을 통해 과거의 불안했던 나에서 벗어나 새로운 도전을 할 수 있는 용기를 갖게 되었다.
긍정적인 힘의 원동력
이곳에 오기 전, 저는 취업과 대인관계, 겪어온 상황과 맞물리며 생기는 크고 작은 고민과 스트레스로 가득한 사람 중 하나였습니다. 하지만 이곳에 몸과 마음을 맡기고 편안히 수련에 매진한 결과, 하루하루 일분 일초가 깨달음의 연속이었고, 그것 마저도 비우는 상황에 마주 하면 더 큰 깨달음과 더 큰 기대감에 부정적이었던 성격은 긍정적으로 바뀌었고, 할 수 있을까라는 저 본인에게 반복하던 것이, 뭐 없네, 한번 해보자 할 수 있을 것 같은데? 할 수 있다. 이런 마인드로 변화하는 저를 볼 수 있었습니다.
스스로에게 좀 더 자신이 생겼습니다
주위 사람들과의 관계도 더 좋아졌고 스스로에게 좀 더 자신이 생겼습니다. 원래 명상을 좋아하는 체질이라 그런지 좀더 자기자신에 대해 깊게 생각하고 느낄 수 있게 된 한 주였습니다. 꼭 완성이 되어 본래마음으로 살고 싶습니다.
불안한 마음을 떨쳐낼 수 있는 방법이 있음에 세상 놀랍다
매일 엄습하던 불안들이 점점 밝은 빛으로 바뀌며 안정된 생활을 할 수 있을 것 같습니다. 아직 완전한 참마음이 되지 않았지만 그 길을 알기에, 일상에서도 직장에서도 꾸준히 수련하며 닦아갈 수 있어 기쁘고 행복합니다.
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