내 모든 마음의 문제는
'스몰 트라우마' 때문입니다

어렸을 때 부터 가족이나 친구, 주변인들에게 들었던 모든 말들이 내 안에 상처로 남아 어느새 나는 자존감이 낮고 불안감이 많은 사람이 되었습니다.

스스로 못났다는 마음, 답답함, 좌절감, 불안감을 버리면
자존감이 높아지고 어떤 일에도 흔들리지 않는 사람이 될 수 있습니다.

이제는 상처받는 것을
당연하게 생각하지 마세요

나를 돌볼 사람은 '나'밖에 없습니다.
지치고 다친 당신의 마음을 치유할 시간입니다.
어떤 일에도 흔들리지 않는 강한 마음을 나에게 선물해보세요.

빼기명상으로
상처받은 모든 마음을 버려보세요

과거에서 벗어나 훨씬 더 편안하고 행복해진 삶을 경험하실 수 있습니다.

삶을 무너뜨리는 스몰트라우마,
절대 방치하면 안되는 이유?

스몰 트라우마가 빅 트라우마보다 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔을 정도로 삶에 부정적 영향을 많이 미칩니다. 평범하고 일상적인 기억은 쉽게 잊히거나 시간이 흐를수록 흐릿해지지만 트라우마는 쉽게 사라지지 않습니다. 심지어 정도에 따라 더 선명해지기도 합니다.
늘 긴장하고, 자신이 부족하다는 걸 누가 알게 될까 봐 걱정하고, 비난할까 봐 걱정하고, 이번에는 잘 했지만 다음에는 못 할까 봐 도망가기도 하고 스스로를 비난함으로써 살아남으려 합니다.

사람의 뇌는 경험한 것을 모두 저장합니다. 그래서 몇 개월 후나 몇 년 후에 뜬금없이 트라우마 증상이 시작되기도 합니다. 떠올려서 버리지 않는 이상 당신의 삶에 불쑥 나타나 당신을 오랫동안 괴롭힐수 있습니다.
과거의 기억이 소중한 당신의 삶을 갉아먹지 않도록 지금 버려야 합니다.
버리면 반드시 없어집니다.

몸과 마음이 주는 신호를 받아들이고 마음을 비우세요.

불안감 극복을 위한
명상 시작 전 체크 포인트