빼기명상
MEDITATION PROGRAM
가라앉히는 명상이 아닌 빼기하는 곳
'명상'이라고 하면 흔히 호흡이나 마음을 가라앉히는 것을 떠올립니다.
빼기명상은 내 속에 있는 것들을 버리는 명상으로, 실제로 마음이 비워집니다.
흙탕물에 모래가 가라앉아 있으면 그 순간은 물이 맑아 보이지만 흔들면 다시 더러워 지듯이 마음도 마찬가지입니다.
물도 흙도 모두 퍼내어 버려야 진짜 깨끗해지고, 통이 비워져야 깨끗한 새 물을 담을 수 있듯이
내 속에 있는 모든 것을 버리면 나의 진짜 모습인 본성을 되찾을 수 있습니다.
'명상'이라고 하면 흔히 호흡이나 마음을 가라앉히는 것을 떠올립니다. 빼기명상은 내 속에 있는 것들을 버리는 명상으로, 실제로 마음이 비워집니다.
흙탕물에 모래가 가라앉아 있으면 그 순간은 물이 맑아 보이지만 흔들면 다시 더러워 지듯이 마음도 마찬가지입니다. 물도 흙도 모두 퍼내어 버려야 진짜 깨끗해지고, 통이 비워져야 깨끗한 새 물을 담을 수 있듯이 내 속에 있는 모든 것을 버리면 나의 진짜 모습인 본성을 되찾을 수 있습니다.
빼기명상 원리
사람은 태어나면서부터 자신이 보고 듣고 경험한 것을 오감으로 자기 마음에 담습니다. 그것은 마치 사진처럼 마음에 저장됩니다. 사진은 세상의 장면을 똑같이 찍어놓은 가짜이듯, 사람마음의 사진도 가짜입니다. 이미 지나간 과거인데 내 마음에만 저장되어 있습니다. 이 가짜인 사진을 버리는 것이 빼기명상의 기본 원리입니다.
사람의 마음은 어떻게 형성될까요?
또 어떻게 비울 수 있을까요?
스크롤을 내려주세요
사람의 마음이 형성되는 원리는 사진기의 원리와 같습니다.
사진기로 사물을 찍으면 사진이 남듯이
사람도 경험한 모든 것이 사진이 되어 마음속에 남습니다.
사람은 눈, 코, 귀, 입, 온몸으로 경험한 것을
모두 사진 찍어 마음속에 저장하지요.
지금 눈을 감고 꽃을 한 번 떠올려보세요.
떠오르시나요?
그것이 내 마음속에 저장된 사진입니다.
어릴 적부터 보았던 가족들의 모습도
마음속에 사진으로 저장되어 있습니다.
친구와 싸웠던 일도
첫사랑의 추억도
스트레스와 걱정, 힘들었던 모든 순간들도
내 마음의 사진이지요.
이 마음의 사진들이 나를 힘들게 합니다.
그리고 평생 동안 이 마음세상 속에서
벗어나지 못하고 살아가지요.
그 마음의 사진을 빼내어 버리는 방법이 마음수련입니다.
마음수련의 7단계 방법을 통해 자신의 삶을 되돌아보며
사진을 하나하나 버려나갑니다.
허상의 마음사진을 버린 만큼
마음은 가벼워지고 편안해집니다.
참된 본성을 깨닫게 되고 세상의 이치를 알게 됩니다.
스트레스와 불안, 걱정 없는 행복한 마음이 됩니다.
내 생애 최고의 날들이 시작됩니다.
빼기명상 맛보기
빼기명상을 실제로 하려면 명상센터 강사님의 자세한 안내가 필요합니다.
또, 가이드에 따라 반복되는 훈련이 필요합니다.
하지만 간단한 실행만으로도 마음과 빼기명상의 원리를 이해하실 수 있습니다.
다음 스텝을 따라해보세요.
눈을 감고
오늘 만난 사람을 떠올립니다.
오늘 만난 사람이
한장의 사진처럼 떠오르지 않나요?
생각 속의 그 사람을
휴지통에 버립니다.
빼기명상 효과
이렇게 내 마음 속에 저장된 사진을 버리면 버릴수록 마음이 깨끗해집니다.
본래의 마음이 드러나면서 참 자아에 대해 깨닫게 됩니다.
마음을 비울수록 일상생활이 달라집니다. 자기 마음으로부터 다 벗어나면 인간완성을 이룰 수 있습니다.
- 자신의 과거와 지나간 일에 연연하지 않게 됩니다.
- 객관적으로 자기를 바라볼 수 있게 되어 끊임없이 성장합니다.
- 먼지 같은 생각과 잡념, 부정적인 마음이 사라집니다.
- 몸이 있는 곳에 마음이 있어 지금 하는 일에만 집중합니다.
- 스트레스가 사라지면 몸이 건강해집니다.
- 마음의 크기가 커져 상대 입장을 생각할 수 있는 여유가 생깁니다.
- 감정에 끌려 다니지 않으니 버럭 화를 내고 돌아서서 후회하는 일이 없습니다.
긍정적인 힘의 원동력
메인센터에 오기 전부터 아버지의 강력한 추천으로, 마음수련에 관한 혹하는 마음이 생겼습니다. 도착해서도 이곳은 뭐하는 곳인지 적응할 수 있는지에 대한 고민으로 가득했습니다. 도움님의 웃음이 빵빵 터지는 강의와 같은 강의실에서 함께 수련하는... 더보기
불안한 마음을 떨쳐낼 수 있는 방법이 있음에 세상 놀랍다
직장에서도 점점 멘탈이 무너지던 차였습니다. 처음 어떤 기준을 가지고 사람들을 대하는 내 태도를 바꾸고자, 그리고 진정한 인생이 무엇인가에 대한 두려움들로 가득한 내 마음을 떨쳐버리고 싶어 부모님의 권유로 들어오게 되었습니다. 명상을... 더보기
나의 변화가 이해 가지 않을 정도이고 신기하다
모든 것이 다 좋아졌다. 정말 내가 생각해도 나의 변화가 이해 가지 않을 정도이고 신기하다. 그동안 늘 과거 일들에 대해 생각하며 ‘아 그 때 그러지 말걸’, ‘다시 그때로 돌아간다면’ 이런 생각만... 더보기
지치고, 힘든 현대인들에게 적극적으로 권해드립니다
불안, 초조로 인하여 계속적인 불면증으로 약을 (신경안정제) 먹어야만 살아낼 수가 있었습니다. 삶은 피폐해져서 일어나면 일하고 공부하고 자고 또 다시 일하고 반복되는 일상 속에서 점점 살아있음이 느껴지지 않는, 기계 같은 삶이... 더보기
신기하게도 아침이 점점 상쾌해졌다
저는 명상을 하기 전에 작은 일로 스트레스가 쌓이고 그로 인해서 가족이나 친구들, 주변 지인들에게도 나도 모르게 부정적인 태도로 대하고 있었습니다. 한 때는 순간적으로 공황장애가 와서 응급실을 간 적도 있었습니다. 그러나... 더보기
빼기명상 과정
명상과정은 7단계로 이루어져 있습니다. 모든 단계는 크게 마음을 버리는 단계, 습을 버리는 단계, 마음세계를 없애는 단계로 구분할 수 있습니다. 한단계 한단계 마음을 비울수록 마음이 커질 수록 세상의 이치에 대해 알게 되는 것이 있습니다. 그게 바로 깨침입니다. 마음수련 빼기명상은 과정을 따라가다 보면 누구나 마음을 비워 본래의 나를 찾을 수 있는 체계적인 방법입니다.
명상과정은 7단계로 이루어져 있습니다.
한단계 한단계 마음을 비울수록 마음이 커질 수록 세상의 이치에 대해 알게 됩니다. 마음수련 빼기명상은 과정을 따라가다 보면 누구나 마음을 비워 본래의 나를 찾을 수 있는 체계적인 방법입니다.
프로그램 스케쥴
월~금: 아침 9시 30분- 밤 11시 30분
토: 명상센터별 문의
| Class.1 | AM 09:30 ~ AM 11:30 |
| Class.2 | AM 11:30 ~ PM 01:30 |
| Class.3 | PM 01:30 ~ PM 03:30 |
| Class.4 | PM 03:30 ~ PM 05:30 |
| Class.5 | PM 05:30 ~ PM 07:30 |
| Class.6 | PM 07:30 ~ PM 09:30 |
| Class.7 | PM 09:30 ~ PM 11:30 |
자주 묻는 질문
명상센터에 가면 프로그램이 어떤 식으로 진행되나요?
명상실에서 나를 돌아보며 마음을 비워냅니다.
준비물이 있나요?
간혹 입고 있는 옷이 불편하면 갈아입을 옷을 챙겨오는 분도 있습니다. 개인 사물함은 준비되어있습니다.
명상 복장이 따로 있나요?
요가처럼 몸을 움직이는 운동도 하나요?
명상을 하는데 도움을 주는 스트레칭 시간은 있습니다. 그러나 일반 요가와는 다릅니다.
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