명상효과

평온한 하루

쌓아두었던 모든
마음을 버리면 가벼워집니다

내 안의 불필요한 생각을 버리면 마음이 홀가분해집니다.

처음에는 무슨 말인지 몰라서 도움의 도움을 받으며 내 마음의 생각들을 빼내기 시작했다. 빼지는 것인지, 아닌지 알 수가 없었으나 하루, 이틀, 삼 일이 되면서 가슴이 트여지면서 숨쉬기가 점점 좋아졌고, 잔도 훨씬 잘 자게 되었다.

제기 잠이 많아서 오전 수면은 할 수 있다는 걸 깨닫고 그대부터 잠을 좋아하고, 늦은 걸 좋아하는 사건들을 집중적으로 버리니까 신기하게도 아침이 점점 상쾌해지고, 오전부터 수면을 덜 정신에 해니길 수 있었습니다.

일상생활과 사회생활을 하며 마음이 답답하고 부정적인 생각들이 가득해서 많은 스트레스를 받고 있었다. 그 동안 내 마음에 있던 답답하고 부정적이었던 생각들이 빠기 명상을 통해 많이 가벼워진 것을 느꼈다.

그냥 이유 없이 올라온 감정들이 그냥 이유 이유 없이 올라오는 것이 아님을 깨달았습니다. 살면서 쌓이어 사진이 계속해서 마음에 쌓이고 또 쌓이다 보니 누덩이처럼 불어나 그 감정들이 터져버린 것이었습니다.

1단계 기억된 생각버리기부터 인제 막 올라온 7까지까지 빠기 명상을 하며 마음이 차분해짐을 점점 느꼈고 잠잔도 한결 가벼워짐을 느낀다. 매일 열심히 불안들이 점점 많은 것으로 나타면 안정된 하늘을 결 수 있을 것 같다.

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