멈추지 않는 잡생각,
그 어떤 생각도 버리면 없어집니다
이런 마음을 버릴 수 있습니다
마음을 버려 본 사람들의 생생한 후기
"너무 많은 생각들이 쏟아져서 감당이 안되었어요"24세 정혜*
명상을 하기전에는 그냥 이유없이 떠오르는 생각들과 감정에 어떻게 대처할지를 몰라 한없이 그 생각에 끌려다녔다. 우울한 기억들이 떠오르면 우울해지고 미래에 대한 생각이 갑자기 떠오...
명상을 하기전에는 그냥 이유없이 떠오르는 생각들과 감정에 어떻게 대처할지를 몰라 한없이 그 생각에 끌려다녔다. 우울한 기억들이 떠오르면 우울해지고 미래에 대한 생각이 갑자기 떠오르면 불안해지고 그렇게 넘쳐나는 생각에 어찌할 바를 모르고 내 안에 갇혀 살았다. 수많은 기억과 감정들이 쌓이고 쌓여서 눈덩이처럼 불어났다는 것을 명상을 하면서 깨달았다. 이 쌓여있는 생각과 감정을 버리면 변하겠구나라는 확신이 들었다. 변하고 있는 나를 가족들이 먼저 알아보고는 너무 밝아졌다고 기뻐해준다.
"마음이 정말로 버려지네요"49세 김상*
마음을 비우라고, 버리라고 많은 사람들이 조언하지만 실제로 마음을 버린 사람을 본 적이 없다. 마음을 다스린다는 곳이 많지만 정확한 방법을 알려주는 곳도 없었다. 만져지는 물건도...
마음을 비우라고, 버리라고 많은 사람들이 조언하지만 실제로 마음을 버린 사람을 본 적이 없다. 마음을 다스린다는 곳이 많지만 정확한 방법을 알려주는 곳도 없었다. 만져지는 물건도 아닌 마음을 어떻게 버리겠는가? 마음수련에서 너무나 쉽게 마음 버리는 방법을 알려주었다. 어린아이도 할수 있는 이 방법을 만나게 된 것에 너무 감사하다. 어떤 감정이 불쑥 올라와도 이제는 버리면 없어진다는 믿음이 있어서 참 안심이 된다.
"실연의 아픔이 많이 해소 되었어요"29세 윤성*
실연으로 정신적 고통이 심해지고 있을 때 쯤, 지인의 소개로 명상 수련을 접하게 되었습니다. 빼기 명상을 시작한지 1주 정도 지났는데 100%로는 아니지만 마음에 많은 안정을 취...
실연으로 정신적 고통이 심해지고 있을 때 쯤, 지인의 소개로 명상 수련을 접하게 되었습니다. 빼기 명상을 시작한지 1주 정도 지났는데 100%로는 아니지만 마음에 많은 안정을 취하게 되었습니다. 앞으로도 명상을 더 해보아야 되겠지만 현재 상태로도 실연의 아픔도 많이 해소되었습니다. 아무 의욕도 없었는데 다시 일상으로 서서히 돌아가고 있어서 정말 다행이다 싶습니다. 앞으로도 많은 분들이 이곳에 와서 치유되었으면 합니다.
"이제 진짜 미소를 지을 수 있어 행복합니다"32세 이샘*
재작년 서른 살이 되었다. 미래에 대한 불안감이 심해지면서 삶에 대한 불만과 화로 가득 차게 되었다. 긍정적인 마음을 가져야 하는 데, 매 순간 부정적인 생각이 먼저 치밀어 오르...
재작년 서른 살이 되었다. 미래에 대한 불안감이 심해지면서 삶에 대한 불만과 화로 가득 차게 되었다. 긍정적인 마음을 가져야 하는 데, 매 순간 부정적인 생각이 먼저 치밀어 오르는 것을 막을 수가 없었다. 현재의 갈증이 더 잘 살아갈 수 있는 원동력이라 믿었던 나는 마음과 생각이 살아온 삶과 의해서 만들어진 가짜 마음이라는 사실을 깨달았다. 이제는 나를 수용하고 진짜 미소를 지을 수 있어 너무 행복하다.
명상이 잡생각을 줄이는데 도움이 되었나요?
걱정, 잡념, 스트레스 등…
마음을 실제로 비워 본 적 있으세요?
사람은 누구나가 좋은 기억, 나쁜 기억, 살아온 삶에서 갖게 된 수만가지 잡생각을 가지고 삽니다. 그 잡생각을 비울지 가지고 살지는 선택할 수 있습니다. 빼기 명상으로 불필요한 잡생각을 실제로 비울 수 있습니다.
떠오르는 잡념을
비우면 머리가 맑아집니다
내 안의 불필요한 잡생각을 버려 홀가분한 기분을 느껴 보세요.
명상으로 달라진 하루를 경험하세요
“아?! 내가 그냥 자고 있네”
3과정 때 어느 순간 ‘아?! 내가 그냥 자고 있네’라는 생각이 들었고, 그냥 그렇게 불면증이 사라졌다. 머릿속이 시끄러워 1초도 쉴수가 없었는데 이제는 집중하고 싶을...
3과정 때 어느 순간 ‘아?! 내가 그냥 자고 있네’라는 생각이 들었고, 그냥 그렇게 불면증이 사라졌다. 머릿속이 시끄러워 1초도 쉴수가 없었는데 이제는 집중하고 싶을 때 집중할 수 있고 불면증도 사라져서 어느새 내가 바라던 삶을 살고 있는 것 같다.사람들이 물어온다. 무슨좋은 일 있냐고. 얼굴도 밝아지고 5년 넘게 달고 살던 다크써클도 사라졌다.
“거짓말처럼 가벼워지고 상쾌해졌어요”
평소에 사소한 일에도 화를 많이 냈습니다. 억울한 마음이 많았고 그 마음과 생각이 머릿속을 계속 맴도니까 늘 시한폭탄처럼 터질 준비만 하는 사람 같았습니다. 머릿속이 억울함, 화...
평소에 사소한 일에도 화를 많이 냈습니다. 억울한 마음이 많았고 그 마음과 생각이 머릿속을 계속 맴도니까 늘 시한폭탄처럼 터질 준비만 하는 사람 같았습니다. 머릿속이 억울함, 화, 짜증 등 온갖 생각으로 복잡했는데 명상을 하고 나서 거짓말처럼 가벼워지고 상쾌해졌습니다. 그리고 갖고 싶은 것이 있으면 당장 사고 싶었는데, 그런 마음이 사라졌습니다. 마지막으로 세상 큰 마음이 될 수 있도록 열심히 버려 보려고 합니다.
“아무것도 하지 않아도 행복할 수 있다는 것을 처음 알았어요”
항상 속으로 생각하는 것이 많아, 생각 속에 갇혀 하루 종일 기분이 왔다 갔다 조울증처럼 그랬는데 그런 것이 없어졌습니다. 또 아무것도 하지 않아도 행복하다는 느낌을 받아 많이 ...
항상 속으로 생각하는 것이 많아, 생각 속에 갇혀 하루 종일 기분이 왔다 갔다 조울증처럼 그랬는데 그런 것이 없어졌습니다. 또 아무것도 하지 않아도 행복하다는 느낌을 받아 많이 웃을 수 있게 됐습니다.내 생각대로 사람들을 판단하던 모습을 많이 버리니 이젠 ‘그렇구나’ 하고 넘길 수 있게 됬습니다. 마음이 허해서 식욕도 많았는데 마음을 버리고 나니 식욕도 줄게 되어서 살도 빠진 것 같아요. 화가 줄게 되어서 그 점이 가장 편안합니다. 사진을 버리면서 그동안의 내 모습을 보게 됬는데, 너무 나만 알고 남을 위하는 모습이 없는 내 모습을 보니 계속 수련을 해서 그 마음들을 버리고 진짜 마음에 살고 싶다는 생각이 들게 됐습니다.
