여유로운 사람되기
저런 사람처럼 됐으면 좋겠다. 반만이라도!
그럴 때 있으시죠? 누군가 부러워서 닮고 싶은 생각이 들 때요.
나보다 마음도 커서 나만 생각하는 마음이 저절로 부끄러워지고,
가까이 있으면 괜히 내 기분까지 좋아지고
고민을 어렵게 털어놓으면 그 무게를 알아 포근히 감싸주며 옳은 길을 알려줄 것 같은 사람,
나 또한 누군가에게 그런 사람이었으면 하는 마음도 있습니다.
![명상효과 마음의 여유 이미지](/img/pages-effect/meditation-benefit-self-reflection.jpg)
나의 기준과 틀을 내려 놓아보세요
나도 모르게 만들어진 나만의 신념, 나만 맞다는 생각, 상대를 무시하는 마음은
다른 사람의 가치와 고마움을 가립니다.
내가 만든 틀을 버리고 상대를 있는 그대로 바라볼 때
함께할 수 있는 넉넉한 마음과 여유가 생깁니다.
이런 마음을 비워보세요
- 내 뜻대로 안되면 조급하고 답답한 마음
- 살면서 내가 만들어놓은 신념
- 사람을 판단하는 나만의 선입견
- 과거에 힘들거나 실패했던 경험
명상을 통해 달라지는 것
- 내 마음은 원래 우주만큼 넉넉하고 큰 마음인 걸 알게 됩니다.
- 살면서 좋지 않는 상황이 생겨도 지혜롭게 해결할 수 있는 힘이 커집니다.
- 세상의 고마움을 알게 됩니다.
- 누구보다 큰 마음으로 나도 남도 품어줄 수 있는 세상 마음이 되어갑니다.
이런 분께 권합니다
- 바쁘다는 말을 습관처럼 내뱉고 있을 때
- 사람들이 내 마음 같지 않다고 느껴질 때
- 이유없이 쳐지고 힘들다 느끼는 날들
- 고마움보다는 불평이 늘어가는 시간
자신으로부터 벗어나는 법을 알게되었다
제 마음이 가짜라는 것을 알았습니다. 또 가짜 마음을 가진 나 자신을 버리기만 하면, 감사함이 남는 다는 것을 알게 되었습니다. 과거에는 좋은 일을 해도 마음 한켠에는 제 자신을 위해 한다는 것을... 더보기
먼저 인사하며 웃는 모습을 보게 되었습니다.
친구의 권유였습니다.처음 마음가짐은 ‘일단 친구따라 강남가보자’였는데, 이제는 친구와 함께 하게 되었습니다. 친구 따라 왔지만, 아무것도 모른 채 지푸라기라도 잡아 보자는 나름의 절실한 마음이 있었기에 마음수련 명상을 시작하게 되었습니다. 저는 자기합리화가... 더보기
피곤함은 사라지고 밝아지는 것을 스스로 알게 되다.
후기를 쓰는 오늘(3.12)로부터 39년 전 나는 군대를 입대하였습니다. 참 공교롭다는 생각이 들지만 마음수련으로 변화가 시작되는 날짜와 같은 것은 나에게 되돌아 갈 수 없는 중요함을 갖게 합니다. 여행 중 마음수련을 후배에게... 더보기