빼기명상의 효과

스트레스 없애는 방법

사람은 자기가 하는 일이 힘이 들고
생각대로 풀리지 않거나 결론에 진전이 없을 때 스트레스가 있습니다.
또 다른 일까지 겹치면 상당한 스트레스가 옵니다.

이 모든 것은 자기가 만든 마음에서
그 마음이 수용하지 못하는 좁은 마음일 때 생기는 것입니다.
가령 같은 일에도 스트레스가 적은 사람도 있고 또 많은 사람도 있습니다.
그 마음의 크기에 따라 스트레스가 많고 적고 할 것입니다.

사람의 스트레스는 자기의 마음에 있고, 또 마음이 수용 못하는 것에 있으니
이것을 버리면 일체가 없는 개체의 마음이라 스트레스가 없습니다.
자기 속에 있는 업 습 몸을 버리면 스트레스가 없어집니다.

나를 돌아보고 마음을 버리는 것만큼
확실한 효과는 없습니다.

살아온 삶을 돌아보다 보면 내 모습이 왜 이렇게 형성됐는지 지금의 나를 정확히 알게 됩니다.
떠올렸던 수만가지 마음을 방법대로 버리면 마음이 평온해지고
무한하게 넓고 맑은 본래마음이 되어 평온한 일상을 맞이하게 됩니다.

명상을 통해 달라지는 것

• 자기 자신을 정확하게 알게 됩니다.
• 걱정, 불안, 스트레스가 없어집니다.
• 잡념에서 벗어나 현재에 충실할 수 있습니다.
• 나의 하루가 충분히 만족스럽고 편안해집니다.