명상효과

번아웃 테스트

번아웃에서 벗어나

활기를 되찾는 확실한 방법


번아웃 극복 방법으로 대화를 많이 하고 시간을 내어 운동, 취미 생활 등 휴식 시간을 가지라고 하지만 근본적으로 문제가 해결되지는 않습니다.


이유는 몸과 마음이 하나이기 때문입니다. 몸이 쉬어도 수만가지 생각때문에 마음이 쉬어지지 않아 휴식을 하기가 어렵습니다.


내 안에 가득찬 마음을 버리면 몸과 마음이 가벼워지고 오롯이 쉬는 것에 집중할 수 있습니다.




 

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