명상효과

번아웃 증후군 극복-test


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번아웃 자가진단 테스트

문항당 1~5점을 주고, 전체 접수를 합하세요.
총합이 65점 이상이면 번아웃 증후군을 의심해야 합니다.

직장인 80%가 겪는 번아웃
어떻게 벗어날 수 있을까요?

번아웃을 해결하지 않으면 이성적 판단과 의사결정을 담당하는 전두엽의 두께가 작고 얇아져 감정 조절 및 논리적 판단 기능이 저하됩니다.

또한 우울증, 불안장애, 공황장애로 이어질 수 있다고 하니 번아웃을 일상의 업무 스트레스라 여기며 방치하지 마세요.

마음을 비우면 몸마음이 가벼워지고
오롯이 쉬는 것에만 집중할 수 있습니다.

잠시 멈춰 나의 마음을 들여다 보면 나를 쉬지 못하게 만드는 수만가지 감정과 생각들이 보입니다.
이러한 마음을 모두 버리면 마음도 몸도 쉴 수 있고 활기차게 다시 시작할 에너지도 채워집니다.
가려져 있던 진짜 나를 찾게되고, 멘탈이 건강해져서 번아웃을 예방할 수 있습니다.

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1지칠대로 지친 직장생활, 나만의 시간 갖고 싶어

회사에서 승진하고 일이 잘 풀리면 행복이라 여겼습니다. 하지만 목표를 이루고 나면 기쁨도 잠시 또 다른 목표가 저만치에 있습니다. 시간이 갈수록 내 몸은 물 한 모금도 소화하지 못할 정도로 피폐해져 갔습니다. 명상을 하면서 알게 된 본래의 나는, 그 모든 걸 알고 있었습니다. 왜 그리 힘들 수밖에 없었는지, 어떻게 살아야 하는지

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회사에서 승진하고 일이 잘 풀리면 행복이라 여겼습니다. 하지만 목표를 이루고 나면 기쁨도 잠시 또 다른 목표가 저만치에 있습니다. 시간이 갈수록 내 몸은 물 한 모금도 소화하지 못할 정도로 피폐해져 갔습니다. 명상을 하면서 알게 된 본래의 나는, 그 모든 걸 알고 있었습니다. 왜 그리 힘들 수밖에 없었는지, 어떻게 살아야 하는지

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