명상효과

미니멀 마인드

물건을 덜어내듯 마음을 비우면
집콕생활이 더 가볍고 즐겁습니다.

미니멀라이프를 지향하는 요즘,
물건을 덜어내며 마음의 개운함을 느끼기도 하는데요,
실제 마음도 물건처럼 비우면 얼마나 가볍고 홀가분할까요?

걱정, 잡념, 스트레스…
얼마나 오랫동안 쌓아두고 계셨나요?

사람은 누구나가 좋은 기억, 나쁜 기억, 수만가지의 산삶의 기억 속 생각들을 가지고 있습니다.
이들은 마치 영화 속 테이프처럼 사진필름이 되어 내 머릿속을 떠돌곤 합니다.
또한 그 기억 속의 수많은 감정들이 내 안에 꽉 차있어 마음이 무겁고 답답합니다.

쌓아두었던 모든 마음을 버리면 가벼워집니다.

집을 구석구석 청소하고 불필요한 물건을 버리듯이
내 안에 있는 불필요한 생각들도 정리하고 깨끗이 비워보세요.
마음을 버리는 방법대로 비우다보면 어느새 마음이 홀가분하게 사라지고 자유롭고 행복해집니다.

이런 마음을 비워보세요

걱정, 잡념, 스트레스, 머릿 속에 떠오르는 모든 생각

지난 일에 대한 근심, 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정

욕심, 경쟁심, 비교하는 마음, 인정받고 싶은 마음

남의 시선에 신경쓰는 마음 등

쌓아두었던 모든 마음을 버립니다.

명상을 통해 달라지는 것

  • 걱정, 불안, 스트레스가 없어집니다.
  • 걱정하느라 낭비하는 시간이 줄어듭니다.
  • 필요한 고민만 남기고 집중해서 대책을 마련할 수 있습니다.
  • 내가 하는 일에 대해 확신이 있고 매사에 자신감이 넘칩니다.

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