명상효과

일 잘하는 마인드

일 잘하는 사람들은 공통점이 있습니다.

힘들이지 않고 뚝딱뚝딱 쉽게 하는 것처럼 보입니다.
감정을 마구 쓰지 않고, 일이 잘 안 풀린다고 투덜대지도 않습니다.
나보다 직급이 높은 사람과의 대화도 신기할만큼 편하게 합니다.

어떻게 그렇게 할 수 있을까요? 이유는 간단합니다. 단순하게 일하기 때문이에요.
마음 하나에 일 하나만 담고 해내면 성과가 생깁니다. 당신도 할 수 있습니다.

복잡한 마음을 비우면 일에 집중하기 쉬워집니다.

살아온 삶을 돌아보다 보면 내 모습이 왜 이렇게 형성됐는지 지금의 나를 정확히 알게 됩니다.
떠올렸던 수만가지 마음을 방법대로 버리면 마음이 심플해지고
무한하게 넓고 맑은 본래마음이 되어 한가지 일에 집중할 수 있습니다.

이런 마음을 비워보세요

상대와 나를 비교하는 마음

일이 잘못되면 남을 탓하는 마음

일 잘한다고 인정받고 싶은 마음

내 의견만 맞다고 생각하고 남의 말을 듣지 않는 마음 등

일을 하면서 느꼈던 수만가지 마음을 버립니다.

명상을 통해 달라지는 것

  • 주어진 일의 본질이 무엇인지 쉽게 파악합니다.
  • 일의 중요도를 파악하고 우선순위를 정할 수 있습니다.
  • 필요한 고민만 남기고 그것에만 집중해 대책을 마련할 수 있습니다.
  • 건강한 자존감으로 남에게 인정받는데 불필요한 에너지를 쓰지 않습니다.

쉴틈없이 달리던 내가 멈추고 느낀 것

하루하루 바쁜 생활을 보내다 공허함이 찾아오면 온갖 배움, 여행, 조금이나마 힐링을 찾아 나섰다. 하지만 없어지지 않는 뭔가가 있었다. 그래서 빈틈 없는 생활로 꽉 채웠던 것 같다. 그러던 중 나를 멈추게... 더보기

지금 이 순간이 행복하고 경이롭습니다.

만원버스, 압사할 것 같은 지하철 통속에서 죽음처럼 송장처럼, 살았던 세월에서 벗어났습니다. 지금 이 순간이 행복하고 경이롭습니다. 다시 만원버스와 지하철에서 압사할 것 같은 세상 속에서도, 싱싱하게 살아 있는 삶을 살 수... 더보기

우울한 마음에서 벗어나다

마음수련을 소개 받은 것이 2월 초였다. 회사일, 스트레스때문에 회사 사람들과 교류가 힘들어지고 있었다.마음수련을 하면 우울한 기분, 불면증에서 벗어날 수 있다고 하는 말을 듣고 시작하였다. 지역센터에서 산 삶의 기억을 돌아보니,우울한 기분은... 더보기

부정적이었던 생각들이 많이 가벼워진 것을 느꼈다

일상생활과 사회생활을 하는 동안 마음이 답답하고 부정적인 생각들로 가득해서 많은 스트레스를 받고 있었다. 이곳에서 마음수련을 하면서 빼기 명상을 하고 그 동안 내 마음에 있던 답답하고 부정적이었던 생각들이 빼기 명상을 통해서... 더보기

자기비관, 소심하고 완벽주의였던 나

처음 이곳에 오게 된 계기는 사회생활 스트레스와 가족 간의 스트레스로 인해 눈 깜박임도 많이 심해지고, 열등감과 나 자신의 부족함을 채우고자 오게 되었습니다. 일하는데 집중력도 많이 떨어지고, 내 마음대로 나 자신을... 더보기

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